超簡単!超ヘルシー!人気ポリ袋レシピ特集!スペアリブやパスタなど
どもっ!飯朔です。
お腹が空いたけど、メタボの私にはできるだけカロリーなど抑えたい。
そんなカロリーを気にする方達に、簡単・ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。
このレシピは結構役に立ちますよ!
ポリ袋レシピとは
ポリ袋レシピとは、一流ホテルや日本料理などで広く活用されている「真空調理法」を家庭向けにアレンジしたものです。
やり方は、基本ポリエチレン製の袋に食材と調味料を入れてから、容器に沸騰したお湯で加熱するだけ
簡単に作れちゃうんですね!
※ビニール袋だと熱に耐えられず溶けてしまうので注意
ポリ袋レシピのメリット
・食用油脂は使用しない、味付けだけ。(ヘルシー・低カロリー)
・後片付けが楽(ポリ袋は捨てるだけで、後は鍋だけ)
・真空に似た調理法なので、調味料も食材に浸透しやすく美味しい。
・鍋1つで複数の料理ができる。
ポリ袋レシピのデメリット
・二人前が限界(ポリ袋1枚につき)
・味見ができないのでどんな味になるのかわからないが、調味料の分量さえ間違えなければ美味しい。
様々なポリ袋レシピ
ポリ袋 スペアリブのレシピ
ポリ袋 回鍋肉のレシピ
ポリ袋 パスタのレシピ
ポリ袋 オムレツのレシピ
ポリ袋 鶏肉のレシピ
ポリ袋 唐揚げのレシピ
ポリ袋 キーマカレーのレシピ
ポリ袋 クリームシチューのレシピ
ポリ袋 ブリ照りのレシピ
ポリ袋 胡麻クッキーのレシピ
今回は、ヘルシーで簡単なポリ袋レシピを紹介させて頂きました。
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